Receita de Batido de Fruta com Iogurte

Para um lanche equilibrado, saudável e rápido de preparar, o CNQA sugere um batido de fruta com iogurte.

Modo de preparação:
• Iogurte Líquido Magro de Morango (150ml)
• Manga (80g referência: +/- ¼ manga)
• Laranja (60g referência: +/- meia laranja)
• Banana (40g referência: +/- meia banana regional)
• Sementes de Chia (q.b)
• Canela (q.b)

Sugestão: Congelar a fruta previamente ou adicionar gelo para uma solução mais refrescante.

 

Receita saudável de batido de fruta com iogurte

Declaração Nutricional:

Valor Energético (KJ/kcal) 714/169
Lípidos (g) 0.8
Ácidos gordos saturados (g) 0.2
Hidratos de Carbono (g) 30.0
Açúcares (g) 27.9
Proteína (g) 7.0
Sal (g) 0.2

 

 



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