Alimentação Saudável

Siga as nossas dicas para as suas refeições diárias e consulte os nossos nutricionistas para uma vida mais saudável.

As 10 dicas para uma Alimentação Saudável

  • 1 Inicie sempre o seu dia com um pequeno-almoço nutritivo e equilibrado (lacticínios, cereais ou derivados, fruta).
  • 2 Realize várias refeições ao longo do dia, evitando estar mais que 3 horas e meia sem comer.
  • 3 Coma com calma, saboreie os alimentos num ambiente agradável.
  • 4 Privilegie o consumo de hortícolas e fruta.
  • 5 Coma sempre sopa de legumes e/ou hortícolas, no início das refeições principais.
  • 6 Limite o consumo de bebidas alcoólicas, a quantidades moderadas.
  • 7 Restrinja o consumo de gordura, sal e açúcar.
  • 8 Ingira muita água.
  • 9 Realize refeições de acordo com a Roda dos Alimentos, equilibradas, variadas e completas.
  • 10 Valorize a qualidade dos produtos alimentares que consome.
 

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